Что такое женская сушка тела


Сушка тела — похудение по особой схеме, которое избавляет от излишнего жира под кожей. Данный термин (сушка) применяется также в бодибилдинге перед выступлениями. Для мужчин и женщин сушка может отличаться.

Сушка требует придерживаться некоторых правил.

Сушка для женщин до и после

Сушка. Правила:

  1. Не более месяца с правильным питанием
  2. Прием 2 грамм углеводов в сутки на килограмм Вашего веса
  3. Замена сладостей на фрукты со значительным количество меда и глюкозы
  4. Продукты из муки заменить на утренние каши (до 200 грамм в сутки)
  5. Употребление 2,5 литров воды в сутки
  6. Бегайте, приседайте — держите мышцы в тонусе, ведь сушка в этом нуждается
  7. Контролируйте калории, ведь сушка требует и этого
  8. Не ешьте за два часа до физических упражнений
  9. Если у Вас болезни почек или печени, диабет, или Вы являетесь кормящей матерью — сушка запрещена
  10. 50% белковой еды, 30% углеводов
  11. Советуем рыбу, фрукты, гречку, рис, овощи, орехи, а также нежирное молоко и мясо

Если у Вас есть желание, эта диета может Вам подойти!

Комментариев: 0
ПлохоНеплохоХорошоОтлично!Очень хорошо! (Без оценок)

Источник: kraska-gotika.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.