Особая диета с отзывами и рекомендациями


Очень важно помнить то, что причиной многих заболеваний является неправильное питание. Вам нужно следить за уровнем холестерина в крови, потому что его превышение будет означать для Вас риск получить инфаркт. Поэтому описанная в этой статье гипохолестериновая диета понадобится тем, кто хочет понизить уровень холестерина.

Гипохолестериновая диета

Гипохолестериновая диета и меню

Вам необходимо отказаться от жареной, соленой, жирной пищи, стараясь кушать отварную и запеченую. Хорошо, если у Вас найдутся интересные задумки для приготовления пищи на пару. Мясо кушайте без шкурки, и естественно, убирайте весь жир.

Обязательно питайтесь супами, жидкой пищей, но и там важно не забывать о том, что нужно как можно больше снизить количество жира. Перекусывайте овощами и фруктами — это тоже разрешается.

Если Вы являетесь любителем салатов, Вам следует заправлять его оливковым маслом. Забудьте про соусы, кетчупы, майонезы — они будут Вашими врагами во время гипохолестериновой диеты.

Вам придется отказаться и от мучных продуктов, от алкоголя. Зато Вы можете включить в рацион питания гречку, твердые сыры с процентом жирности до 5%, соки, минеральную воду.

Рекомендации

Также старайтесь ежедневно совершать побольше прогулок на свежем воздухе. Ежедневно употребляйте до 2 литров воды.

Комментариев: 1
Оценить: ПлохоНеплохоХорошоОтлично!Очень хорошо! (4 голосов, оценка: 4,00 из 5)

Источник: kraska-gotika.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Отзывы (1)

  1. Jakob Streck:

    Спасибо обезательно васпользуюпь.