Вся правда: Диета Дюкана

Многие сайты пытаются помочь Вам с выбором диеты. Это естественно, если Вы имеете проблемы с лишним весом, поэтому и мы хотим, чтобы Вы прямо сейчас познакомились с диетой Дюкана, так как считаем, что переданная нами информация может быть очень полезной для тех, кто никак не может избавиться от надоевших килограммов.

Похудение с Диета Дюкана проще простого?

Нельзя сказать, что Диета Дюкана обычная, так как она требует безотлагательного выполнения определенного алгоритма. Но Диета Дюкана позволит Вам гарантировать потерю лишнего веса без издевательства над собственным организмом.

Диета Дюкана. Суть

Данная диета разделена на четыре фазы. Первая часть — похудение, вторая — это стабилизация и закрепление результата. Продолжительность диеты индивидуальна для каждого.

Диета Пьера Дюкана в 4 этапа

Вам необходимо будет употреблять в еду белковые продукты, вроде мяса (говядину, птицу и т. д.), рыбы, яиц, молочные продукты с минимальным процентом жирности.

Также существуют некоторые важные правила: пейте 1,5 литра воды в день, употребляйте отруби в пище, старайтесь побольше времени проводить на свежем воздухе, кушайте витамины и не забывайте о физических нагрузках, потому что их наличие также важно.

Диета-Дюкана-схема-меню

Этапы Диеты Дюкана

Можно выделить этапы:

  • Непродолжительная фаза в 10 дней позволит Вам избавиться от 5 килограмм лишнего веса, если Вы будете употреблять с утра омлет, чашку чая или молока, в обед постараетесь кушать паровое или запеченое мясо, а на полдник и ужин не забудете съесть ломтик сыра или приготовите рыбное блюдо (описанное в книге Дюкана).
  • Фаза, в которой придется чередовать белковый день со смешанным. Теперь Вы можете употреблять некоторые овощи, вроде помидора, лука, баклажана. Этот этап займет столько времени, сколько потребуется, чтобы достичь желаемого результата. Овощи желательно готовить на пару или в свежем виде, можно воспользоваться грилем, или на крайний случай отваривать.
  • Следующая фаза заставит Вас придерживаться того графика, по которому Вы больше не будете набирать лишний вес. Привыкайте к новому меню в Вашем рационе.
  • Последняя фаза просто заставит Вас постоянно следить за собой

Диета Дюкана = здоровое и правильное похудение

Комментариев: 0
Оценить: ПлохоНеплохоХорошоОтлично!Очень хорошо! (4 голосов, оценка: 4,75 из 5)

Источник: kraska-gotika.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.